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1. Seminartag (08.11.2014)

 

bis 10:00 Uhr                      
Einchecken
10:30 Uhr Offizieller Seminarstart und Begrüßung in Laufkleidung Praxis Gemeinsamer Lauf in 3 Leistungsgruppen
12:30 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr

Vorträge

  • Optimal trainieren - Mehr Erfolg mit der Laufcampus- Methode - keine leeren Kilometer mehr              
  • Das Herz - Schrittmacher für die Leistung - Alles über Ruhepuls, Belastungspuls und Maximalpuls             
  • Trainingssteuerung - Die richtigen Trainingsbereiche für das Dauerlauf- und Tempotraining selber ermitteln
17:00 Uhr Praxis Lauf-ABC - Techniktraining für Läufer
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Vorträge     
  • Der richtige Laufstil im richtigen Laufschuh               
  • Filme und Bildimpressionen zu besonderen Laufevents
21:30 Uhr Ausklang an der Bar

 

 

 

2. Seminartag (09.11.2014)

 

07:00 Uhr                                  
Praxis Yoga für Läufer
08:00 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Vorträge     
  • Vitale Läuferküche - gesunde und leistungsfördernde Ernährung vor, während und nach dem Training oder Wettkampf                
  • Countdown - die besten Tipps
10:30 Uhr Praxis Gemeinsamer Lauf in 3 Leistungsgruppen
12:30 Uhr Mittagessen
14:00 Uhr Vortrag                 
  • Das neue 6-aus-4 Athletiktraining für Läufer 15:00 Uhr Praxis 6-aus-4 Athletiktraining für Läufer
ab 16:00 Uhr Auschecken